{"id":260,"date":"2008-09-29T19:17:30","date_gmt":"2008-09-29T22:17:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.motivacao.org\/blog\/?p=260"},"modified":"2012-08-17T16:44:30","modified_gmt":"2012-08-17T19:44:30","slug":"vinte-e-uma-crencas-sobre-emagrecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.motivacao.org\/blog\/260","title":{"rendered":"Vinte e Uma Cren\u00e7as sobre Emagrecimento."},"content":{"rendered":"

\"Holo<\/a><\/p>\n

\"Sementes<\/a><\/p>\n

\"Terapeuta<\/a><\/p>\n

Terapeuta Online\/Produtos Naturais\/Ensino a Dist\u00e2ncia\/Auto-ajuda<\/a><\/span><\/span><\/p>\n

Vinte e Uma Cren\u00e7as sobre Emagrecimento.<\/span><\/h1>\n

Saiba as que s\u00e3o verdadeiras e as que n\u00e3o passam de um mito, criados pela imagina\u00e7\u00e3o popular.<\/span><\/p>\n

Por: La\u00eds de Castro<\/span><\/strong><\/h3>\n

Consultoria: Andr\u00e9 Facchin, nutricionista.<\/span><\/p>\n

1<\/strong>. Comer duas fatias de abacaxi depois das refei\u00e7\u00f5es ajuda na digest\u00e3o de gorduras e ainda joga boa parte delas fora!
\nMito<\/strong>: Assim como todos os alimentos \u00e1cidos, o abacaxi ajuda na digest\u00e3o, por\u00e9m, n\u00e3o interfere na absor\u00e7\u00e3o das gorduras. Ou seja: n\u00e3o emagrece!<\/span><\/p>\n

2<\/strong>. Dormir depois de comer engorda!
\nMito<\/strong>: Recentemente, ficou comprovado que repousar 20 minutos ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es ajuda na absor\u00e7\u00e3o de nutrientes. O que engorda n\u00e3o \u00e9 dormir, \u00e9 comer em excesso!<\/span><\/p>\n

3<\/strong>. Azeite de oliva \u00e9 uma excelente alternativa \u00e0 manteiga. Mas \u00e9 cal\u00f3rico e pode engordar!
\nVerdade<\/strong>: Cada ml de azeite possui 9 calorias como qualquer outra gordura. Mas, o azeite \u00e9 uma gordura de excelente qualidade que pode e deve ser ingerida como alternativa para a manteiga ou margarina.<\/span><\/p>\n

4<\/strong>. Tomar cerveja d\u00e1 barriga!
\nVerdade<\/strong>: Cerveja em excesso dilata o est\u00f4mago e facilita o aparecimento da temida barriga.<\/span><\/p>\n

5<\/strong>. Forrar o est\u00f4mago com um copo de vinagre antes das refei\u00e7\u00f5es impede que a pessoa engorde com aquilo que vai consumir.
\nMito<\/strong>: Al\u00e9m de ser uma mentira, fazer isso pode causar uma irrita\u00e7\u00e3o no est\u00f4mago e, com o tempo, se transformar em uma \u00falcera, pois o vinagre \u00e9 muito \u00e1cido.<\/span><\/p>\n

6<\/strong>. Um copo de \u00e1gua gelada em jejum emagrece!
\nVerdade<\/strong>: N\u00e3o s\u00f3 em jejum. A \u00e1gua gelada queima calorias, pois, para o controle da termog\u00eanese, o corpo precisa elevar a temperatura da \u00e1gua at\u00e9 36,7 graus e, para isso, ele gasta uma boa quantidade de calorias. (Por\u00e9m, nada radical \u00e9 recomend\u00e1vel e para um organismo descansado, receber um choque t\u00e9rmico logo pela manh\u00e3, sabe-se que o efeito, difere muito do que pode oferecer, uns 200 ml de pura \u00e1gua, na temperatura natural!)<\/span><\/p>\n

7<\/strong>. Chupar gelo durante duas horas por dia ajuda a perder peso!
\nVerdade<\/strong>: Assim como a \u00e1gua gelada, como falamos no item anterior, ajuda a emagrecer, sim. Mas, n\u00e3o precisam ser duas horas seguidas. Bastam alguns minutos por dia (digamos, de 5 a 10, alternados). (Assim, garganta e es\u00f4fago, estar\u00e3o poupados de um choque t\u00e9rmico, pois ao derreter o gelo a \u00e1gua tem sua temperatura alterada e tamb\u00e9m ser\u00e1 engolida em pequenas quantidades, diferente de um super gole gelado!)<\/span><\/p>\n

8<\/strong>. Passar tr\u00eas dias tomando uma sopa bem ralinha emagrece!
\nMito<\/strong>: A pessoa perder\u00e1 l\u00edquido e peso, por\u00e9m, n\u00e3o eliminar\u00e1 gordura, o que, de fato, seria o mais importante. Al\u00e9m disso, pode deixar o organismo perigosamente fraco.<\/span><\/p>\n

9<\/strong>. Caf\u00e9 de m\u00e1quina \u00e9 mais cal\u00f3rico do que o preparado no coador!
\nMito<\/strong>: O caf\u00e9 \u00e9 o mesmo em qualquer ocasi\u00e3o.
\nO que pode mudar \u00e9 a quantidade de a\u00e7\u00facar que voc\u00ea coloca nele. E isso, sim, vai fazer com que um ou outro fique mais cal\u00f3rico. No entanto, os caf\u00e9s, expresso ou turco possuem duas subst\u00e2ncias (cafesol e kaheol) que aumentam os n\u00edveis de colesterol total e do LDL (mau colesterol). As subst\u00e2ncias surgem no caf\u00e9 quando ele tem contato com a \u00e1gua fervida e ficam presas ao filtro de papel ou pano. Como estes tipos de caf\u00e9 n\u00e3o s\u00e3o filtrados, cont\u00eam v\u00e1rios n\u00edveis elevados dessas subst\u00e2ncias. Logo, quem tem colesterol alto, deve tomar a bebida coada.<\/span><\/p>\n

10<\/strong>. Ch\u00e1 verde emagrece!
\nVerdade<\/strong>: Esse ch\u00e1 auxilia no incremento do metabolismo, facilitando assim a queima de alguns quilinhos.<\/span><\/p>\n

11<\/strong>. Beber \u00e1gua durante as refei\u00e7\u00f5es engorda!
\nMito<\/strong>: N\u00e3o engorda, pois \u00e1gua n\u00e3o tem calorias. (Pode atrapalhar a digest\u00e3o, diluindo o suco g\u00e1strico!).<\/span><\/p>\n

12<\/strong>. Comer carboidratos \u00e0 noite engorda mais do que consumi-los no almo\u00e7o!
\nMito<\/strong>: Carboidrato \u00e9 carboidrato a qualquer hora do dia. Sempre vai ter o mesmo n\u00famero de calorias (4 por grama).
\nO ideal \u00e9 consumi-lo com modera\u00e7\u00e3o no decorrer do dia. Na verdade, o metabolismo \u00e9 mais lento \u00e0 noite, mas isso vale para qualquer alimento, n\u00e3o s\u00f3 carboidratos.<\/span><\/p>\n

13<\/strong>. A dieta vegetariana cria uma lacuna de prote\u00edna animal que pode ser fatal!
\nMito<\/strong>: O vegetariano, quando bem instru\u00eddo, pode encontrar todos os nutrientes mesmo sem comer carne.<\/span><\/p>\n

14<\/strong>. As prote\u00ednas de origem animal engordam mais do que as vegetais!
\nMito<\/strong>: Ambas possuem 4 calorias por grama.<\/span><\/p>\n

15<\/strong>. Se voc\u00ea comer s\u00f3 um tipo de fruta por dia (nunca dois ou mais), perder\u00e1 peso j\u00e1 na primeira semana!
\nMito<\/strong>: O ideal \u00e9 que se consuma, al\u00e9m de todos os alimentos, de 3 a 4 por\u00e7\u00f5es de frutas variadas diariamente, para auxiliar na boa sa\u00fade e perda de peso.<\/span><\/p>\n

16<\/strong>. O tomate tem lipocopeno, que previne o c\u00e2ncer de pr\u00f3stata. E, em boa quantidade, \u00e9 um poderoso emagrecedor!
\nMito<\/strong>: O tomate n\u00e3o \u00e9 emagrecedor. Mas, \u00e9 um excelente alimento e ajuda a prevenir o c\u00e2ncer de pr\u00f3stata.<\/span><\/p>\n

17<\/strong>. Iogurte light ajuda a perder peso porque estimula o intestino!
\nMito<\/strong>: Auxiliar no funcionamento n\u00e3o quer dizer que v\u00e1 emagrecer. N\u00e3o se iluda!<\/span><\/p>\n

18<\/strong>. Pessoas que nascem com tend\u00eancia para engordar jamais ser\u00e3o magras!
\nMito<\/strong>: Qualquer indiv\u00edduo que tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o e um estilo de vida saud\u00e1veis pode, sim, ter um corpo esguio e manter o peso correto para ela.<\/span><\/p>\n

19<\/strong>. Comer dois dentes de alho depois das refei\u00e7\u00f5es auxilia na diminui\u00e7\u00e3o de absor\u00e7\u00e3o de gorduras pelo organismo!
\nMito<\/strong>: As propriedades do alho n\u00e3o est\u00e3o ligadas a emagrecimento.<\/span><\/p>\n

20<\/strong>. \u00c1gua morna com lim\u00e3o em jejum ajuda a detonar uns quilinhos!
\nMito<\/strong>: \u00c1gua morna pode soltar o intestino e lim\u00e3o em jejum pode levar a uma irrita\u00e7\u00e3o no est\u00f4mago.<\/span><\/p>\n

21<\/strong>. Tomar p\u00edlulas anticoncepcionais engorda!
\nMito<\/strong>: O termo engordar significa ganhar gordura e n\u00e3o \u00e9 isso que acontece. Na verdade, algumas dessas p\u00edlulas acabam ajudando a reter l\u00edquidos no corpo e, isso, aparentemente \u00e9 um ganho de peso. No entanto, n\u00e3o passa de apar\u00eancia, j\u00e1 que n\u00e3o h\u00e1 aumento de gordura no corpo.<\/span><\/p>\n

Recebido do Dr. Carlos Eug\u00eanio Ventura<\/strong>
\nMEDICINA PREVENTIVA\/ORTOMOLECULAR\/NUTROLOGIA<\/span><\/p>\n

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