{"id":113,"date":"2007-10-05T02:04:14","date_gmt":"2007-10-05T05:04:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.motivacao.org\/blog\/113"},"modified":"2008-10-01T22:11:02","modified_gmt":"2008-10-02T01:11:02","slug":"o-que-e-melatonina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.motivacao.org\/blog\/113","title":{"rendered":"O que \u00e9 melatonina"},"content":{"rendered":"<p><strong>A Melatonina regula o Sono e fortale\u00e7e o sistema imunol\u00f3gico.<\/strong><br \/>\nA Melatonina \u00e9 uma horm\u00f4nio produzido pela gl\u00e2ndula pineal, que tem o tamanho de uma pequena ervilha e situa-se no centro do c\u00e9rebro. A secre\u00e7\u00e3o da Melatonina produz-se durante a noite em resposta ?  obscuridade. Atinge um n\u00edvel m\u00e1ximo no meio da noite, depois diminui at\u00e9 ?  manh\u00e3. A s\u00edntese e a entrada em circula\u00e7\u00e3o da Melatonina, s\u00e3o inibidas pela luz: \u00e9 o horm\u00f4mio do ritmo circadiano.<\/p>\n<p class=\"MsoNormal\"><strong>O que realmente \u00e9 a Melatonina?<\/strong><br \/>\nA Melatonina \u00e9 um horm\u00f4nio liposol\u00favel e hidrosoluble que o organismo metaboliza de maneira notavelmente r\u00e1pida. A produ\u00e7\u00e3o de Melatonina diminui com a idade. Quando o homem envelhece, a gl\u00e2ndula pineal calcifica-se e produz cada vez menos Melatonina.<br \/>\nOs n\u00edveis de Melatonina s\u00e3o muito abundantes nas crian\u00e7as, diminuem a partir da puberdade e reduzem-se seguidamente mais que 90%, at\u00e9 ?  idade de 70 anos.<\/p>\n<p><strong>Pare que serve a Melatonina?<\/strong><br \/>\nA Melatonina regulariza e controla o nosso rel\u00f3gio biol\u00f3gico: melhora o sono, estimula o sistema imunol\u00f3gico e protege o sistema nervoso central. Em estudos em Vitro, a Melatonina mostrou uma atividade que n\u00e3o muda, em sete tipos diferentes de c\u00e9lulas humanas c\u00e2ncerosas, incluindo as do seio e pr\u00f3stata. A Melatonina influencia t\u00e3o positivamente os sistemas reprodutores, cardiovasculares e neurol\u00f3gicos. O Melatonina \u00e9 um antioxidante extremamente potente e vers\u00e1til, que protege cada parte da c\u00e9lula e cada c\u00e9lula do organismo, incluindo os neur\u00f4nios.<br \/>\nMais de 100 doen\u00e7as degenerativas (incluindo as cataratas, a deteriora\u00e7\u00e3o macular da ? retina, a doen\u00e7a de Alzheimer, a doen\u00e7a de Parkinson, a osteosdistrofia, ? etc&#8230;. ) s\u00e3o associadas a redu\u00e7\u00e3o das defesas antioxidantes do organismo. A oxida\u00e7\u00e3o \u00e9 tamb\u00e9m um dos factores principais do processo de envelhecimento! Com efeito, a Melatonina pode ser, com o DHEA, o ? produto mais efetivo de preven\u00e7\u00e3o a sa\u00fade , o ? mais eficaz e o mais caro barato que existe!<br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"><!--\n D([\"mb\",\"\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>A Melatonina sob a forma de suplemento e os seus benef\u00edcios\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>A Melatonina \u00e9 exactamente um produto de s\u00edntese id\u00eantico ao hormonio producido naturalmente pela gl\u00e2ndula pineal, que traz m\u00faltiplos benef\u00edcios:\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>Contra a ins\u00f3nia: A Melatonina \u00e9 a melhor e a mais certa dos indutores de sono dispon\u00edveis, \u00e9 eficaz em uma hora em 90% dos usuarios. O sono facilitado pela Melatonina \u00e9 natural, mais correctivo e de melhor qualidade que o sono provocado por son\u00edferos. Os utilizadores de Melatonina arcordam sempre &nbsp;dispostos e bem descansados.\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>A Melatonina \u00e9 particularmente eficaz para acabar com &nbsp;as perturba\u00e7\u00f5es do ritmo circadieano que resultam do trabalho noturno.\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>A Melatonina neutraliza os efeitos do tens\u00e3o e reduz o decl\u00ednio gradual do sistema imunol\u00f3gico que o acompanha.\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>Numerosos estudos demonstram que o Melatonina protege contra o c\u00e2ncer e contra os efeitos t\u00f3xicos da quimioterapia. Restaura o funcionamento do tir\u00f3ide e aumenta a popula\u00e7\u00e3o de linf\u00f3citos T. A pesquisa mostra tamb\u00e9m que suplementos de Melatonina permitem reduzir a hipertens\u00e3o, para resistir melhor os resfriados, e mais geralmente, de prevenir ou resistir melhor grandes n\u00fameros de doen\u00e7as associadas ao envelhecimento.\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>H\u00e1 efeitos colaterais?\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>O Melatonina em suplemento diet\u00e9tico est\u00e1 notavelmente certo e privado de efeitos colaterais. &nbsp;Certamente, \u00e9 desaconselhado conduzir ou utilizar instrumentos perigosos ap\u00f3s ter consumido da Melatonina, dado que esta induz o sono e, consequentimente, diminui a rapidez da reac\u00e7\u00e3o. Um estudo realizado na Holanda sobre uma popula\u00e7\u00e3o de 5.000 mulheres acaba de demonstrar definitivamente que a Melatonina, mesmo em quantidade significante e por muito tempo, pode ser utilizado sem perigo. Estas mulheres tomaram 75 mg de Melatonina por dia durante 5 anos, demonstrando que com esta dosagem ao Melatonina inibe a produ\u00e7\u00e3o de estrog\u00e9nios. Nenhum efeito adverso foi constatado.\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>Melatonina ou son\u00edferos?\\u003cbr \/\\>\",1] );\n\/\/ --><\/script><br \/>\n<strong>A Melatonina sob a forma de suplemento e os seus benef\u00edcios.<\/strong><br \/>\nA Melatonina \u00e9 exactamente um produto de s\u00edntese id\u00eantico ao hormonio produzido naturalmente pela gl\u00e2ndula pineal, que traz m\u00faltiplos benef\u00edcios<strong>:<br \/>\n<\/strong>A Melatonina \u00e9 a melhor e a mais certa dos indutores de sono dispon\u00edveis, \u00e9 eficaz em uma hora em 90% dos usu\u00e1rios. O sono facilitado pela Melatonina \u00e9 natural, mais corretivo e de melhor qualidade que o sono provocado por son\u00edferos. Os utilizadores de Melatonina acordam sempre ? dispostos e bem descansados.<br \/>\nA Melatonina \u00e9 particularmente eficaz para acabar com ? as perturba\u00e7\u00f5es do ritmo circadieano que resultam do trabalho noturno.<br \/>\nA Melatonina neutraliza os efeitos do tens\u00e3o e reduz o decl\u00ednio gradual do sistema imunol\u00f3gico que o acompanha.<br \/>\nNumerosos estudos demonstram que a Melatonina protege contra o c\u00e2ncer e contra os efeitos t\u00f3xicos da quimioterapia. Restaura o funcionamento do tir\u00f3ide e aumenta a popula\u00e7\u00e3o de linf\u00f3citos T.<br \/>\nA pesquisa mostra tamb\u00e9m que suplementos de Melatonina permitem reduzir a hipertens\u00e3o, para resistir melhor os resfriados, e mais geralmente, de prevenir ou resistir melhor grandes n\u00fameros de doen\u00e7as associadas ao envelhecimento.<\/p>\n<p><strong>H\u00e1 efeitos colaterais?<\/strong><br \/>\nMelatonina em suplemento diet\u00e9tico est\u00e1 notavelmente certo e privado de efeitos colaterais. ? Certamente, \u00e9 desaconselhado conduzir ou utilizar instrumentos perigosos ap\u00f3s ter consumido da Melatonina, dado que esta induz o sono e, conseq\u00fcentemente, diminui a rapidez da rea\u00e7\u00e3o.<br \/>\nUm estudo realizado na Holanda sobre uma popula\u00e7\u00e3o de 5.000 mulheres acaba de demonstrar definitivamente que a Melatonina, mesmo em quantidade significante e por muito tempo, pode ser utilizado sem perigo.<br \/>\nEstas mulheres tomaram 75 mg de Melatonina por dia durante 5 anos, demonstrando que com esta dosagem a Melatonina inibe a produ\u00e7\u00e3o de estrog\u00e9nios. Nenhum efeito adverso foi constatado.<\/p>\n<p><strong>Melatonina ou son\u00edferos?<\/strong><br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"><!--\n D([\"mb\",\"\\u003cbr \/\\>Sendo o contrario dos son\u00edferos, a Melatonina, em doses adequadas, induz um sono natural e fisiol\u00f3gico que sincroniza novamente o ritmo circadiano. Melhora a rapidez endormissement bem como a dura\u00e7\u00e3o e a qualidade do sono. O Melatonina n\u00e3o cria h\u00e1bito nem depend\u00eancia. Em contraste, os son\u00edferos retiram a fase essencial do sono consagrada ao sonho, requerem a tomada de doses cada vez mais elevadas, criam uma terr\u00edvel depend\u00eancia, e podem mesmo mat\u00e1-los, se abusa.\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>Qual \u00e9 a quantidade recomendada?\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>As necessidades individuais variam significativamente: 1 ?  3 mg s\u00e3o suficiente geralmente para induzir o sono. Se tem um pouco de dificuldade para acordar no dia seguinte, \u00e9 que tomou masi que o neces\u00e1rio. Se n\u00e3o dormir suficientemente, pode aumentar a vossa dose. Utilizem o vosso bom senso para adaptar o vosso consumo ? s necessidades do vosso organismo. Mas, o melhor meio para conhecer a vossa necessidade exacta \u00e9 o exame de saliva (m\u00e9todo m\u00e9dico preciso para restabelecer o vosso n\u00edvel \u00f3ptimo de melatonina).\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>Quando \u00e9 necess\u00e1rio tomar a Melatonina?\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>Tomem sempre a vossa Melatonina a noite. Tomar da Melatonina de dia poder\u00e1 gerar sonolencia e te deixar dissincronizado. Tome a Melatonina uma hora antes de ir deitar.\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>Quem n\u00e3o deve tomar Melatonina?\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>As mulheres gr\u00e1vidas ou amamentando, as crian\u00e7as, as pessoas com perturba\u00e7\u00f5es mentais graves e doen\u00e7as auto-imunol\u00f3gicos devem abster-se de tomar suplementos de Melatonina.\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>Como posso estar certo de que estou obtendo uma Melatonina de boa qualidade?\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>Aten\u00e7\u00e3o aos produtos que pretendem vim da Melatonina &quot;natural&quot; ou dos extractos de gl\u00e2ndula pineal. Estes produtos de origem animal podem ser contaminados. A s\u00edntese da &nbsp;Melatonina \u00e9 realizada a partir de ingredientes de qualidade farmac\u00eautica por laboratorios. A sua estrutura molecular e a sua actividade fisiol\u00f3gica s\u00e3o exactamente id\u00eanticas ? s do Melatonina produzido pelo organismo.\\u003cbr \/\\>\",1] );\n\/\/ --><\/script>Sendo o contrario dos son\u00edferos, a Melatonina, em doses adequadas, induz um sono natural e fisiol\u00f3gico que sincroniza novamente o ritmo circadiano.<br \/>\nMelhora a rapidez &#8220;endormissement&#8221; (in\u00edcio do sono) bem como a dura\u00e7\u00e3o e a qualidade do sono.<br \/>\nA Melatonina n\u00e3o cria h\u00e1bito nem depend\u00eancia. Em contraste, os son\u00edferos retiram a fase essencial do sono consagrada ao sonho, requerem a tomada de doses cada vez mais elevadas, criam uma terr\u00edvel depend\u00eancia, e podem mesmo mat\u00e1-los, se abusa.<\/p>\n<p><strong>Qual \u00e9 a quantidade recomendada?<\/strong><br \/>\nAs necessidades individuais variam significativamente: 1 ?  3 mg s\u00e3o suficiente geralmente para induzir o sono. Se tem um pouco de dificuldade para acordar no dia seguinte, \u00e9 que tomou mais que o necess\u00e1rio.<br \/>\nSe n\u00e3o dormir suficientemente, pode aumentar a dose. Utilizem o bom senso para adaptar o consumo ? s necessidades do organismo. Mas, o melhor meio para conhecer a necessidade exata \u00e9 o exame de saliva (m\u00e9todo m\u00e9dico preciso para restabelecer o?  n\u00edvel certo de melatonina).<\/p>\n<p><strong>Quando \u00e9 necess\u00e1rio tomar a Melatonina?<\/strong><br \/>\nTomem sempre a Melatonina a noite.<br \/>\nTomar Melatonina de dia poder\u00e1 gerar sonol\u00eancia e te deixar dissincronizado. Tome a Melatonina uma hora antes de ir deitar.<\/p>\n<p><strong>Quem n\u00e3o deve tomar Melatonina?<\/strong><br \/>\nAs mulheres gr\u00e1vidas ou amamentando, as crian\u00e7as, as pessoas com perturba\u00e7\u00f5es mentais graves e doen\u00e7as auto-imunol\u00f3gicos devem abster-se de tomar suplementos de Melatonina.<\/p>\n<p><strong>Como posso estar certo de que estou obtendo uma Melatonina de boa qualidade?<\/strong><br \/>\nAten\u00e7\u00e3o aos produtos que pretendem vir da Melatonina &#8220;natural&#8221; ou dos extratos de gl\u00e2ndula pineal.<br \/>\nEstes produtos de origem animal podem ser contaminados.<br \/>\nA s\u00edntese da ? Melatonina \u00e9 realizada a partir de ingredientes de qualidade farmac\u00eautica por laborat\u00f3rios. A sua estrutura molecular e a sua atividade fisiol\u00f3gica s\u00e3o exatamente id\u00eanticas ? s da Melatonina produzido pelo organismo.<br \/>\n<script type=\"text\/javascript\"><!--\n D([\"mb\",\"O nosso Melatonina \u00e9 um produto de qualidade farmac\u00eautica garantida, de uma pureza superior ?  99.5%.\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>\\u003ca onclick\\u003d\\\"return top.js.OpenExtLink(window,event,this)\\\" href\\u003d\\\"http:\/\/www.dheausa.com\/PO%25melatonina.htm\\\" target\\u003d_blank\\>http:\/\/www.dheausa.com\/PO\\u003cwbr \/\\>%25melatonina.htm\\u003c\/a\\>\\u003cbr \/\\>\\u003ca onclick\\u003d\\\"return top.js.OpenExtLink(window,event,this)\\\" href\\u003d\\\"http:\/\/www.orkut.com\/Community.aspx?cmm\\u003d15594630\\\" target\\u003d_blank\\>http:\/\/www.orkut.com\/Community\\u003cwbr \/\\>.aspx?cmm\\u003d15594630\\u003c\/a\\>\\u003cbr \/\\>Poe favor divulgue a seus amigos. Muito Obrigado.Esta mensagem foi enviada por Radical Livre. Para ver o perfil de Radical, clique em:\\u003ca onclick\\u003d\\\"return top.js.OpenExtLink(window,event,this)\\\" href\\u003d\\\"http:\/\/www.orkut.com\/Profile.aspx?uid\\u003d5770200637756272937\\\" target\\u003d_blank\\>http:\/\/www.orkut.com\/Profile\\u003cwbr \/\\>.aspx?uid\\u003d5770200637756272937\\u003c\/a\\>\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>* * *\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>Para definir os e-mails de notifica\u00e7\u00e3o, acesse suas Configura\u00e7\u00f5es de conta:\\u003ca onclick\\u003d\\\"return top.js.OpenExtLink(window,event,this)\\\" href\\u003d\\\"http:\/\/www.orkut.com\/Settings.aspx\\\" target\\u003d_blank\\>http:\/\/www.orkut.com\/Settings\\u003cwbr \/\\>.aspx\\u003c\/a\\>\\u003cbr \/\\>\\u003cbr \/\\>Se voc\u00ea n\u00e3o for usu\u00e1rio do orkut e quiser impedir que os usu\u00e1rios do orkut lhe enviem e-mails, visite:\\u003ca onclick\\u003d\\\"return top.js.OpenExtLink(window,event,this)\\\" href\\u003d\\\"http:\/\/www.orkut.com\/Block.aspx\\\" target\\u003d_blank\\>http:\/\/www.orkut.com\/Block\\u003cwbr \/\\>.aspx\\u003c\/a\\>\\u003cbr \/\\>\\u003c\/div\\>\",0] );\n\/\/ --><\/script><br \/>\nFonte:<br \/>\nhttp:\/\/www.orkut.com\/Community.aspx?cmm=15594630<\/p>\n<p><a title=\"Caminho seguro para acumula\u00e7\u00e3o de ouro!\" href=\"http:\/\/egidioimmb.securitas-aurum.com\/index.php?id=300&amp;L=8\">SECURITAS AURUM<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Melatonina regula o Sono e fortale\u00e7e o sistema imunol\u00f3gico. A Melatonina \u00e9 uma horm\u00f4nio produzido pela gl\u00e2ndula pineal, que tem o tamanho de uma pequena ervilha e situa-se no centro do c\u00e9rebro. 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